5 SPOSOBÓW ABY DZIECKU ZAPEWNIĆ ZDROWĄ JESIEŃ

 

Nadchodzi jesień, czyli prawdziwa zmora rodziców. Zamiast cieszyć się kolorowymi liśćmi – myślimy o przeziębieniu, grypie i zarazkach w przedszkolu… To prawda, że temperatura będzie coraz niższa, a opady częstsze, jednak istnieją sprawdzone metody na wzmocnienie organizmu dziecka. Wyróżniliśmy 5 sposobów, które zapewnią Tobie i Twojemu maluchowi zdrową, szczęśliwą jesień.

 

  • Wyrób u dziecka nawyk mycia rąk

 

Zarazki są wszędzie, a zwłaszcza w przedszkolu. Wytłumacz swojemu dziecku, jak ważne jest dokładne mycie rąk. Maluchy często o tym zapominają, dlatego trzeba wyrobić w nich ten „nawyk” już od najmłodszych lat. W domu także należy dbać o higienę – kup mydło o ciekawym zapachu (np. gumy balonowej) i spraw, by ta czynność nie była dla Twojego dziecka obowiązkiem, tylko frajdą.

 

  • Zadbaj o odpowiednią dietę malca

 

Odpowiednia dieta wzmocni układ immunologiczny Twojego dziecka. Pamiętaj, że najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie, które powinno być bogate w nabiał ze względu na wapno i witaminę D. Ustal nową zasadę – „Od dziś codziennie pijemy rano kefir”. Nie zapominaj też o owocach, które są źródłem witamin. Zadbaj o to, by maluch sam zaczął chętnie sięgać po jabłko.

 

  • Przypominaj o piciu wody

 

Dzieci z natury nie mają odruchu sięgania po wodę, dlatego trzeba im o tym przypominać. Odwodniony organizm to marzenie każdego wirusa, więc koniecznie zadbaj, by maluch regularnie pił czystą wodę (źródlaną lub mineralną). Możesz też przygotować świeżo wyciskany sok z pomarańczy, która zawiera dużo witaminy C i beta-karoten. Odpuść słodzone napoje i wody smakowe.

 

  • Spędzajcie czas na świeżym powietrzu

 

Przebywanie na świeżym powietrzu jest bardzo ważne. Postaraj się, by codziennie zabierać dziecko na spacer lub plac zabaw. Pada deszcz? Zakładamy kalosze i idziemy skakać po kałuży! Dotleniony organizm jest bardziej wytrzymały na wszelkiego rodzaju bakterie i wirusy. Pamiętaj też, żeby nie ubierać dziecka zbyt ciepło – skutkuje to często znacznym obniżeniem odporności. Najlepiej, by maluch ubierany był tradycyjnie, na „cebulkę”.

 

  • Zabierz dziecko nad morze lub w góry

 

Najczęściej wyjeżdżamy latem, jednak jesienią także warto zafundować sobie małe wakacje. Pomyśl o wspólnym spędzaniu czasu nad morzem lub w górach. Weekendowa wycieczka zupełnie wystarczy – chodzi o to, by organizm dziecka zaczął produkować komórki odpornościowe pod wpływem zmiany klimatu. Gdy oddychamy chłodnym (tzw. ostrym) powietrzem, jednocześnie wzmacniamy odporność.

 

Jesień jest piękną porą roku, więc nie warto tracić czasu na chorowanie. Odpowiednio zadbaj o wzmocnienie odporności Twojego dziecka, a wszystko będzie dobrze.

P.S. Nie zapominaj o sobie – zdrowie rodziców jest równie ważne.

Source: Feed – Dziecko

0 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Zajęcia dodatkowe

Angielski dla dzieci
Języki obce
Angielski dla dzieci
Polska
Zajęcia dla Dzieci z Rodzicami
Sport
Zajęcia dla Dzieci z Rodzicami
ul. ks. Franciszka Maja 40, Kraków
Zajęcia z matematyki i programowania
Nauki ścisłe
Zajęcia z matematyki i programowania
ul. Torfowa 4, Kraków
or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?